جربى ريجيم الألوان فى الصيف

إن هذا البرنامج تم ابتكاره من خلال الممارسة العملية مع المرضى والتعامل
النفسى العلمى والعملى مع الاستعانة بالخبرات والاستشارات الأجنبية فى هذا
المجال وتم تطبيقه على عدد من الناس الذين تقبلوا هذه الفكرة، وهى فكرة
تغيير نمط السلوك الغذائى الخاطئ واتخاذ خطوة للبدء فى البرنامج الذى يقوم
على تشجيع الناس الذين يعانون من السمنة لإنقاص وزنهم دون ملل أو تعب، حيث
يتم تطبيق هذا البرنامج خلال شهر أو شهرين ثم يتأقلم الشخص على نمط حياة
جديد فى اختيار الأغذية الصحية المفيدة دون الإصابة بالسمنة وتتميز هذه
الطريقة فى إتاحة الفرصة لمن يرغب فى إنقاص وزنة أو لمن يبحث عن الرشاقة فى
اختيار الطعام الذى يفضله بدلاً من إجبار الطبيب لك على بعض الأطعمة التى
لا يحبها أو يفضلها ويستطيع هذا البرنامج أن ينقص وزن الشخص من 6 : 10 كيلو
فى الشهر الواحد.

ويشير دكتور سارى إلى أن خطة إنقاص الوزن التى تعتمد على الألوان تعتمد
على 5 ألوان هذه الخمسة ألوان شاملة 95% من العناصر الغذائية. ويرى سارى،
أن خطة إنقاص الوزن بهذه الطريقة تتكون من 4 أركان الركن الأول يمكن أن
يستمر أسبوع أو أسبوعين، وكذلك الثانى والثالث والرابع، لذا فإن خطة إنقاص
الوزن عن طريق رجيم الألوان يمكن أن تستمر شهر أو شهرين.

الأسبوع الأول: يتم اختيار ألوان محددة للطعام فى كل فترة، فنتناول منها
ما نشاء بأى كمية حتى الشعور بالشبع التام على أن لا تزيد وجبات اليوم عن
ثلاث وجبات، حيث إن الأسبوع الأول من بداية الرجيم تعتمد على أربعة ألوان
خلال اليوم وهم اللون الأحمر والأخضر والأصفر والبنى.

أما بالنسبة للأطعمة الخاصة باللون الأحمر، فهى الطماطم والتفاح الأحمر
والفراولة والكريز والفلفل الأحمر والبطيخ والرمان والفاصوليا الحمراء
والجزر الأحمر

أما اللون الأخضر فيشمل جميع أنواع الخضار وبالنسبة للون الأصفر مثل القمح
"البليلة" صفار البيض الكنتالوب والتفاح الأصفر والليمون والأناناس
والفلفل الأصفر والعدس الأصفر

أما اللون البنى فيشمل اللحوم الحمراء المطبوخة أو الفول المدمس أو عش
الغراب أو العدس "أبو جبة" ويتم من خلال هذه الألوان عمل خليط من الوجبة،
حيث لا يتم خلط أكثر من ثلاثة ألوان فى الوجبة الواحدة ويجب أن لا تقل حسب
الألوان المختارة فى اليوم عن ثلاثة ألوان على أن يتم تناول الأربع ألوان
المقررة فى الأسبوع الأول خلال وجبات اليوم، كما يجب أن نضع فى الاعتبار أن
الرياضة من ضمن الألوان التى يجب تنفيذها مع برنامج الغذاء بالألوان.