اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 الأرز الهندي { للرجيم }

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيف الاسرة
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 46 تاريخ التسجيل : 23/09/2010

مُساهمةموضوع: الأرز الهندي { للرجيم }   الخميس سبتمبر 22, 2011 12:27 pm


الأرز الهندي

عدد الأفراد : 2 .

السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد.

مدة التحضير : 35 دقيقة .

المكونات

2 كوسة صغيرة .

2 جزر
.
حزمة كرات .

75 جرام أرز بسمتي .{ ربع كوب}

2 ثمرة طماطم .

ملعقة كبيرة زيت
.
1/4 تفاحة .

ملعقة متوسطة كاري .

شطة .
ملح وفلفل .

الطريقة :

قشري
وقطعي التفاح مكعبات صغيرة

، قشري وانزعي البذر من الطماطم

، قشري
الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر

مكعبات ونظفي الكرات ، حمري
الخضروات في الزيت ،

أضيفي الأرز وغطيه بالماء
،
رشي التوابل والملح
والفلفل ، أضيفي الطماطم

والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي


لمدة 20
دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتى حلوة
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : انثى عدد المساهمات 24 تاريخ التسجيل : 23/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: الأرز الهندي { للرجيم }   الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:52 am

تسلم ايدك بجد الاكلم جميل جداا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأرز الهندي { للرجيم }
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: