اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 سلطات لحرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون القمر
عضو فضى
عضو فضى
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات 45 تاريخ التسجيل : 16/12/2010

مُساهمةموضوع: سلطات لحرق الدهون   الإثنين نوفمبر 28, 2011 2:07 am







سلطة البطاطس مع الخس


قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي


على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي

تغني عن الخبز والمكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المقادير

بطاطس مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)

خس(مفروم وسط)

زيت زيتون
ممكن اضافة الخيار

او استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل


او الفلفل الحلو لكن يجب

ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع


ملح حسب الرغبة



سلطة البندوره مع البصل



يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع


المقادير
بصل مفروم ناعم


بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
زيت زيتون حسب الرغبة

ملح

سلطة الجرجير:


سهلة التحضير ولا تحتاج
الى الفرم قطعيها بيديك


المكونات
:
جرجير
خس
ليمون
سُمك
زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)

ملح

[/b][/b][/b][/b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شروق20
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات 19 تاريخ التسجيل : 30/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: سلطات لحرق الدهون   الجمعة أبريل 06, 2012 11:48 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطات لحرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: