اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  أحدث الصورأحدث الصور  

 

 تعلمي كيف تمشين

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
suzy_moon_face
v.i.p
v.i.p
suzy_moon_face


الجنس : انثى عدد المساهمات 44 تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 37
الموقع : https://www.facebook.com/group.php?gid=296346974849&v=info

تعلمي كيف تمشين Empty
مُساهمةموضوع: تعلمي كيف تمشين   تعلمي كيف تمشين Emptyالإثنين سبتمبر 27, 2010 5:15 pm

تعلمي كيف تمشين

المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة, أنيقة.... ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشة إحدى نجوم السينما.
وهذا خطأ فاااااادح .
فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة.... هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماً عليها....

إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.....

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها ... فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه....
إحذري :
إحذري الأمور التالية......

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة..

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...
.......................

** وأحرصي على التالي :

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية..

_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..

_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك..

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..

_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))
الصعود والهبوط من الدرج

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة....
ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

3- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولاتضربي الدرجات بكعبيك...

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع.. مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...


اتمني ان الموضوع يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=296346974849&v=info
poposama71
المدير العام
المدير العام
poposama71


الجنس : ذكر عدد المساهمات 437 تاريخ التسجيل : 20/09/2010

تعلمي كيف تمشين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تمشين   تعلمي كيف تمشين Emptyالإثنين سبتمبر 27, 2010 5:34 pm

ياسلام على الاتكيت شكرا جدا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
suzy_moon_face
v.i.p
v.i.p
suzy_moon_face


الجنس : انثى عدد المساهمات 44 تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 37
الموقع : https://www.facebook.com/group.php?gid=296346974849&v=info

تعلمي كيف تمشين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تمشين   تعلمي كيف تمشين Emptyالإثنين سبتمبر 27, 2010 5:53 pm

العفو واتمني انة يكون عجبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=296346974849&v=info
مونى مجدى
v.i.p
v.i.p
مونى مجدى


الجنس : انثى عدد المساهمات 183 تاريخ التسجيل : 22/09/2010
الموقع : http://lifeadamandevadaily.com/forum.htm

تعلمي كيف تمشين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تمشين   تعلمي كيف تمشين Emptyالإثنين أكتوبر 04, 2010 10:16 am

:D :D :D :D
موضوع جميل جدا
مشكورة على جهدك
جزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
suzy_moon_face
v.i.p
v.i.p
suzy_moon_face


الجنس : انثى عدد المساهمات 44 تاريخ التسجيل : 26/09/2010
العمر : 37
الموقع : https://www.facebook.com/group.php?gid=296346974849&v=info

تعلمي كيف تمشين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تمشين   تعلمي كيف تمشين Emptyالسبت أكتوبر 09, 2010 6:36 pm

ميرسي يا موني علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/group.php?gid=296346974849&v=info
اشجان
الرقابة العامة
الرقابة العامة
اشجان


الجنس : انثى عدد المساهمات 403 تاريخ التسجيل : 22/11/2010
الموقع : مصر الحبيبه

تعلمي كيف تمشين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تمشين   تعلمي كيف تمشين Emptyالجمعة ديسمبر 10, 2010 10:53 am

مشكوووووووووووووووره على النصاااائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلمي كيف تمشين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: ركن الاسرة :: ديكور وفن الاتيكيت-
انتقل الى: