اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  أحدث الصورأحدث الصور  

 

 : ساندوش كودو الدجاج(دايت)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
poposama71
المدير العام
المدير العام
poposama71


الجنس : ذكر عدد المساهمات 437 تاريخ التسجيل : 20/09/2010

: ساندوش كودو الدجاج(دايت) Empty
مُساهمةموضوع: : ساندوش كودو الدجاج(دايت)   : ساندوش كودو الدجاج(دايت) Emptyالسبت فبراير 26, 2011 4:25 pm


المسلوق + سلطه + عصير ليمون بالنعناع



المقادير:
1. صدور دجاج منزوعة العظم (مسلوقه)
2. 2 بصل + 1 فلفل أخضر + 1 فلفل أحمر
3. ملح + فلفل أسود + فلفل أحمر (حسب الرغبه)
4. ملعقه صغيره زيت زيتون
5. شرائح خس + ملفوف
6. خبز أسمر اذا ممكن
7. جبن سلايس دايت

الطريقه:
.  نسلق الدجاج ..

ونحط عليه شوي ملح و فصين ثوم و شوي كركم




. نقطع الدجاج مكعبات



بعدين نقطع البصل + الفلفل الحلو (الأخضر و الأحمر )



. نضع ملعقة زيت زيتون و نحمس البصل و الفلفل الحلو أولا



. نضيف الدجاج و البهارت
(الفلفل الأسود + الأحمر + الملح + صوص الصويا



6. نزهب السندويش و الجبن ذو السعرات الحراريه المنخفضه

(يفضل استخدام الخبز الأسمر )

7.نحشي السندويش بالجبن

+ خلطة الدجاج + ونضع ملعقة صغيره من الكتشب أو ملعقتين


8. نسلق بطاطس كبير و نظيفها الى السندويش بدلا عن البطاطس المقلي


: ساندوش كودو الدجاج(دايت) Images?q=tbn:ANd9GcTWIK-jkw_CVL0_lmChgtS8rDFAKvMDA7qG4kM3Mx0SnZDyh5M-
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
: ساندوش كودو الدجاج(دايت)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات اكلات دايت
» كيكة دايت سهلة
» محشى دايت يسلام
» فراخ مسلوقة دايت
» كيك دايت للباحثين عن الرشاقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: