اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 : ساندوش كودو الدجاج(دايت)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
poposama71
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 437 تاريخ التسجيل : 20/09/2010

مُساهمةموضوع: : ساندوش كودو الدجاج(دايت)   السبت فبراير 26, 2011 4:25 pm


المسلوق + سلطه + عصير ليمون بالنعناع



المقادير:
1. صدور دجاج منزوعة العظم (مسلوقه)
2. 2 بصل + 1 فلفل أخضر + 1 فلفل أحمر
3. ملح + فلفل أسود + فلفل أحمر (حسب الرغبه)
4. ملعقه صغيره زيت زيتون
5. شرائح خس + ملفوف
6. خبز أسمر اذا ممكن
7. جبن سلايس دايت

الطريقه:
.  نسلق الدجاج ..

ونحط عليه شوي ملح و فصين ثوم و شوي كركم




. نقطع الدجاج مكعبات



بعدين نقطع البصل + الفلفل الحلو (الأخضر و الأحمر )



. نضع ملعقة زيت زيتون و نحمس البصل و الفلفل الحلو أولا



. نضيف الدجاج و البهارت
(الفلفل الأسود + الأحمر + الملح + صوص الصويا



6. نزهب السندويش و الجبن ذو السعرات الحراريه المنخفضه

(يفضل استخدام الخبز الأسمر )

7.نحشي السندويش بالجبن

+ خلطة الدجاج + ونضع ملعقة صغيره من الكتشب أو ملعقتين


8. نسلق بطاطس كبير و نظيفها الى السندويش بدلا عن البطاطس المقلي




_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
: ساندوش كودو الدجاج(دايت)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: