اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 برنامج الرشاقة الصحي البيتى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اكل بيتى اكلاتى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات 608 تاريخ التسجيل : 20/09/2010
العمر : 36
الموقع : اكل بيتى اكلاتى

مُساهمةموضوع: برنامج الرشاقة الصحي البيتى   الجمعة يونيو 10, 2011 9:32 am

1ـ تحذير : يجب ألا تزيد كمية النقص في الوزن عن 5ـ6 كيلو غرام شهريا، حتى لا يصاب الشخص
بضعف ومضاعفات صحية مثل فقر الدم والصداع.

2ـ الفراولة : فاكهة الرشاقة ، حيث 100 غرام تنتج 30 وحدة حرارية، فيها نسبة عالية من الزنك وحمض
الفوليك والمغنيسيوم ، تحمي القلب ، وعصيرها يخفف آلام الحيض ، وأوراقها تحتوي على مواد مفيدة كقابض
للبطن ومدر للبول ، وهي مرطب ومبيض ومنظف للبشرة

أول 3 أيام
من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: روب مع الإكثارمن شرب الماء لأن الروب ينظف البطن من أي شحوم تالفة

ثاني 3 أيام
اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي.

ثالث 3 أيام
من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فليفلة . وكما تحبين).

رابع 3 أيام
من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر: فواكة وليس الفواكة التي يزيد بمقدار السكر فيها.

خامس 3 أيام
من اليوم الثالث عشر وحتى اليوم الخامس عشر: بالأخير بيض مفيوح.


.

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aklbetty.all-up.com
شيف الاسرة
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 46 تاريخ التسجيل : 23/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: برنامج الرشاقة الصحي البيتى   الخميس سبتمبر 22, 2011 12:16 pm

جزاكى الله كل خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج الرشاقة الصحي البيتى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: