اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 نظام غذائى صحى للام المرضعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اكل بيتى اكلاتى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات 608 تاريخ التسجيل : 20/09/2010
العمر : 36
الموقع : اكل بيتى اكلاتى

مُساهمةموضوع: نظام غذائى صحى للام المرضعة   الجمعة يونيو 10, 2011 9:37 am

الوجبات
الخفيفة الصحية مثل اللبن الرائب أو الروب (الزبادي)، والسندوتشات
المصنوعة من خبز
القمح الكامل مع الخضراوات
ذات الأوراق الخضراء
، والسلمون
المعلّب، والتونة،
والجبن أو الحمص، والبطاطس
مع اللوبيا (الفاصوليا)
المطبوخة
، أو الفواكه
اشربي الكثير من الماء للحفاظ على مخزون الحليب


احرصي على شرب الكثير من السوائل،
بمعدل 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً.
هذه خطوة تساعدك على
إنتاج كمية الحليب التي يحتاجها طفلك.
غالبية الأمهات
يشعرن بالعطش
عندما يقمن بالرضاعة الطبيعية،
لذلك يستحسن أن تتركي كوباً
من
الماء إلى جانبك في كل
مرة تطعمين فيها رضيعك.



.


_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aklbetty.all-up.com
ملاك
عضو فضى
عضو فضى


عدد المساهمات 36 تاريخ التسجيل : 15/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى صحى للام المرضعة   الأربعاء سبتمبر 14, 2011 12:40 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشجان
الرقابة العامة
الرقابة العامة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات 403 تاريخ التسجيل : 22/11/2010
الموقع : مصر الحبيبه

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى صحى للام المرضعة   الأحد نوفمبر 06, 2011 12:49 pm



مشكوره والله يعطيكم العافيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائى صحى للام المرضعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: