اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 شوربة مغربي { للرجيم }

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيف الاسرة
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 46 تاريخ التسجيل : 23/09/2010

مُساهمةموضوع: شوربة مغربي { للرجيم }   الخميس سبتمبر 22, 2011 12:37 pm

شوربة مغربي

عدد الأفراد :

السعرات الحرارية : 187 سعرة حرارية للفرد.

مدة التحضير : 20 دقيقة .

المكونات


200 جرام صدور فراخ .
200 جرام جزر .

حزمة كرات .

ثمرة طماطم .

1/2 بصلة .

1/2 ليمونة .

2 ملعقة متوسطة من الصلصة الحمراء .

2 ملعقة متوسطة زيت زيتون .

ملعقة متوسطة نشا .

ملعقة متوسطة سكر .

ملعقة متوسطة كاري .

ملح وفلفل .

الطريقة
:

اغسلي
الجزر والكرات وقشريهما ثم قطعيهما مكعبات صغيرة

، قشر يالطماطم وقطعيها ،
قطعي شرائح الفراخ طوليا

وحمريها في الزيت الساخن مع البصل المفروم وعندما
يصفر لونها أضيفي

1/2 لتر من الماء ، ضعي الجزر والكرات

والطماطم واتركيها
لمدة عشر دقائق ، أذيبي النشا في قليل من الماء

واسكبيها بعدها في الشوربة
وهي تغلي ،

أضيفي عصير الليمون والكاري والسكر

، سخني الكل على نار هادئة
قبل التقديم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتى حلوة
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : انثى عدد المساهمات 24 تاريخ التسجيل : 23/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: شوربة مغربي { للرجيم }   الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:51 am

اكلات جميلة
شكراااااااااااااااااااااا كثيراااااااااااااااااااااااا




[b]\[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
poposama71
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 437 تاريخ التسجيل : 20/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: شوربة مغربي { للرجيم }   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:28 pm

** ** ** **
$

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شوربة مغربي { للرجيم }
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: