اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  

شاطر | 
 

 سمك بجبن البارميزان والبهارات للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
poposama71
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 437 تاريخ التسجيل : 20/09/2010

مُساهمةموضوع: سمك بجبن البارميزان والبهارات للرجيم   الإثنين مارس 07, 2011 12:54 pm

[ سمك بجبن البارميزان والبهارات

* المقادير:

1 ثمرة بصل كبيرة الحجم

مقطعة إلى أجزاء صغيرة

1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفرى

200 جرام مشرووم مقطع إلى شرائح

ملعقتان صغيرتان حساء الدجاج
أو خضراوات خالى الدسم وقليل فى الأملاح

1/2 1 كوب بهارات

3 ملاعق صغيرة جبن بارميزان مبشور

450جرام سمك فيليه


1/4ملعقة صغيرة ريحان
ملح وفلفل

1/4 كوب خل


\* الطريقة:\

\
- يخلط البصل والثوم وعش الغراب

وحساء الدجاج فى إناء كبير

ويطهى فوق نار
متوسطة الحرارة مع تغطية الإناء.\

يضاف جبن البارميزان والبهارات

ثم يرفع من فوق النار.\

- تتبل شرائح السمك الفيليه

بالريحان والملح والفلفل.\

- ترص شرائح السمك فى صينية

مدهونة بالزيت ثم يوضع

خليط جبن البارميزان

وتغطى الصينية بورق الألومنيوم

- تخبز فى فرن درجة
حرارته 375 درجة فهرنهيت لمدة 25 دقيقة.

[/color][/size][/font]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشجان
الرقابة العامة
الرقابة العامة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات 403 تاريخ التسجيل : 22/11/2010
الموقع : مصر الحبيبه

مُساهمةموضوع: رد: سمك بجبن البارميزان والبهارات للرجيم   الأربعاء مارس 16, 2011 6:12 am

بارك الله فيكم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيف الاسرة
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات 46 تاريخ التسجيل : 23/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: سمك بجبن البارميزان والبهارات للرجيم   الأربعاء مارس 16, 2011 2:14 pm

مشكور جدا وتسلم ايدك ونتظر المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سمك بجبن البارميزان والبهارات للرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: