اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  أحدث الصورأحدث الصور  

 

 الأرز الهندي { للرجيم }

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيف الاسرة
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
شيف الاسرة


الجنس : ذكر عدد المساهمات 46 تاريخ التسجيل : 23/09/2010

الأرز الهندي {  للرجيم } Empty
مُساهمةموضوع: الأرز الهندي { للرجيم }   الأرز الهندي {  للرجيم } Emptyالخميس سبتمبر 22, 2011 12:27 pm


الأرز الهندي

عدد الأفراد : 2 .

السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد.

مدة التحضير : 35 دقيقة .

المكونات

2 كوسة صغيرة .

2 جزر
.
حزمة كرات .

75 جرام أرز بسمتي .{ ربع كوب}

2 ثمرة طماطم .

ملعقة كبيرة زيت
.
1/4 تفاحة .

ملعقة متوسطة كاري .

شطة .
ملح وفلفل .

الطريقة :

قشري
وقطعي التفاح مكعبات صغيرة

، قشري وانزعي البذر من الطماطم

، قشري
الخضروات واغسليها ، قطعي الكوسة والجزر

مكعبات ونظفي الكرات ، حمري
الخضروات في الزيت ،

أضيفي الأرز وغطيه بالماء
،
رشي التوابل والملح
والفلفل ، أضيفي الطماطم

والتفاح ، اتركيه على نار هادئة للطهي


لمدة 20
دقيقة مع اضافة الطماطم والتفاح
الأرز الهندي {  للرجيم } 9k=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتى حلوة
عضو نشيط
عضو نشيط



الجنس : انثى عدد المساهمات 24 تاريخ التسجيل : 23/09/2011

الأرز الهندي {  للرجيم } Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأرز الهندي { للرجيم }   الأرز الهندي {  للرجيم } Emptyالجمعة سبتمبر 23, 2011 7:52 am

تسلم ايدك بجد الاكلم جميل جداا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأرز الهندي { للرجيم }
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خلطات للرجيم وسد الشهيه {سريعة التحضر}
» شوربة مغربي { للرجيم }
»  الباستا مع الخضار المشوي للرجيم
» سمك بجبن البارميزان والبهارات للرجيم
» قرنبيط باللحمة المفروم للرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: اكلات دايت

-
انتقل الى: