اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
{اهلا وسهلا نورت المنتدى
وننتظر تسجيلك معنا
علشان تقدر تتمتع
بكل المواضيع
والصلاحيات فنرجو منك التسجيل}
اكل بيتى اكلاتى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكل بيتى اكلاتى

اكلات بيتى
 
التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخول  اختاراختار  أحدث الصورأحدث الصور  

 

 جربى ريجيم الألوان فى الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اكل بيتى اكلاتى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
اكل بيتى اكلاتى


الجنس : انثى عدد المساهمات 608 تاريخ التسجيل : 20/09/2010
العمر : 43
الموقع : اكل بيتى اكلاتى

جربى ريجيم الألوان فى الصيف  Empty
مُساهمةموضوع: جربى ريجيم الألوان فى الصيف    جربى ريجيم الألوان فى الصيف  Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 6:38 am

ريجيم الألوان ... يتواءم مع حرارة الصيف







جربى ريجيم الألوان فى الصيف  250132011713141

إن هذا البرنامج تم ابتكاره من خلال الممارسة العملية مع المرضى والتعامل
النفسى العلمى والعملى مع الاستعانة بالخبرات والاستشارات الأجنبية فى هذا
المجال وتم تطبيقه على عدد من الناس الذين تقبلوا هذه الفكرة، وهى فكرة
تغيير نمط السلوك الغذائى الخاطئ واتخاذ خطوة للبدء فى البرنامج الذى يقوم
على تشجيع الناس الذين يعانون من السمنة لإنقاص وزنهم دون ملل أو تعب، حيث
يتم تطبيق هذا البرنامج خلال شهر أو شهرين ثم يتأقلم الشخص على نمط حياة
جديد فى اختيار الأغذية الصحية المفيدة دون الإصابة بالسمنة وتتميز هذه
الطريقة فى إتاحة الفرصة لمن يرغب فى إنقاص وزنة أو لمن يبحث عن الرشاقة فى
اختيار الطعام الذى يفضله بدلاً من إجبار الطبيب لك على بعض الأطعمة التى
لا يحبها أو يفضلها ويستطيع هذا البرنامج أن ينقص وزن الشخص من 6 : 10 كيلو
فى الشهر الواحد.


ويشير دكتور سارى إلى أن خطة إنقاص الوزن التى تعتمد على الألوان تعتمد
على 5 ألوان هذه الخمسة ألوان شاملة 95% من العناصر الغذائية. ويرى سارى،
أن خطة إنقاص الوزن بهذه الطريقة تتكون من 4 أركان الركن الأول يمكن أن
يستمر أسبوع أو أسبوعين، وكذلك الثانى والثالث والرابع، لذا فإن خطة إنقاص
الوزن عن طريق رجيم الألوان يمكن أن تستمر شهر أو شهرين.


الأسبوع الأول: يتم اختيار ألوان محددة للطعام فى كل فترة، فنتناول منها
ما نشاء بأى كمية حتى الشعور بالشبع التام على أن لا تزيد وجبات اليوم عن
ثلاث وجبات، حيث إن الأسبوع الأول من بداية الرجيم تعتمد على أربعة ألوان
خلال اليوم وهم اللون الأحمر والأخضر والأصفر والبنى.

أما بالنسبة للأطعمة الخاصة باللون الأحمر، فهى الطماطم والتفاح الأحمر
والفراولة والكريز والفلفل الأحمر والبطيخ والرمان والفاصوليا الحمراء
والجزر الأحمر

أما اللون الأخضر فيشمل جميع أنواع الخضار وبالنسبة للون الأصفر مثل القمح
"البليلة" صفار البيض الكنتالوب والتفاح الأصفر والليمون والأناناس
والفلفل الأصفر والعدس الأصفر

أما اللون البنى فيشمل اللحوم الحمراء المطبوخة أو الفول المدمس أو عش
الغراب أو العدس "أبو جبة" ويتم من خلال هذه الألوان عمل خليط من الوجبة،
حيث لا يتم خلط أكثر من ثلاثة ألوان فى الوجبة الواحدة ويجب أن لا تقل حسب
الألوان المختارة فى اليوم عن ثلاثة ألوان على أن يتم تناول الأربع ألوان
المقررة فى الأسبوع الأول خلال وجبات اليوم، كما يجب أن نضع فى الاعتبار أن
الرياضة من ضمن الألوان التى يجب تنفيذها مع برنامج الغذاء بالألوان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aklbetty.all-up.com
 
جربى ريجيم الألوان فى الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكل بيتى اكلاتى  :: 

@ المطبخ @ :: كيف تتعلم الطبخ وأعداد الطعام :: التجارب و النصائح المنزلية

-
انتقل الى: